一家人吃饭可以减少肥胖并预防青少年饮食失调

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推荐地中海饮食,不仅是因为其中包括的食物,还因为吞咽时我们的感觉。似乎不仅吃什么很重要,而且吃的方式和共餐对象也很重要。一项研究表明,一家人坐在餐桌旁吃饭的习惯对健康有很多好处。
加泰罗尼亚欧贝塔大学(UOC)和巴塞罗那自治大学(UAB)进行的一项研究表明了这一点,该研究成果已发表在科学杂志《国际环境研究与公共卫生杂志》上。
Anna Bach-Faig研究人员对NIUS解释说:研究表明,这种慢慢地边吃边交流的方式非常好,有助于在进餐时产生饱腹感,从而防止饮食失调有助于预防肥胖。
专家补充说:就像我们建议每个家庭每天吃五水果和蔬菜一样,建议每天至少一次家庭共餐他说:这是一个整体,这两个要素都是根本。这已经被人们所了解,但科学的证明是必要的。




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