【欧洲时报5月23日李朔编译】最新调查显示，近半数意大利人受职场压力困扰，超两成民众深陷“过度联网”焦虑。高强度绩效要求、全天候在线模式席卷社会，国民身心失衡问题凸显，寻找可持续的生活平衡成为全民刚需。
意大利安莎社报道，乌迪内大学近期发起了一项关于工作压力的调查，结果显示出一个完全处于职业倦怠状态的社会：人们被高强度的工作节奏压得喘不过气。具体来看，47%的意大利人认为，职场压力是造成自己日常心理不适的首要原因。紧随其后的是过度联网问题：27%的受访者表示，过度联网给自身带来负面影响。时刻接收工作邮件、消息、通知与社交动态，让工作与私人时间的界限日渐模糊。人们无法在心理与生理上脱离工作，整日保持紧绷状态。此外，过度联网带来持续的压力，让人必须时刻待命、力求完美、及时响应。这种生活方式还会影响人际关系，引发矛盾、造成社交孤立。许多意大利人被迫及时处理各类工作事务，陷入难以挣脱的恶性循环。
那不勒斯费德里科二世大学理论哲学荣誉教授欧金尼奥・马扎雷拉表示，“绩效压力打乱了我们的自我认知与人际关系，人们因此渴望拥有不必时刻自我证明的喘息空间。”
职场压力并非新鲜事物，但其在日常生活中的普遍性与严重程度正在加剧。安莎社医学板块的调研显示，截止日期、工作效率、同辈竞争带来的焦虑等使人长期处于身心紧绷状态。这种情绪与精神负担可能诱发更严重的问题，例如职业倦怠、睡眠障碍及心血管疾病。当压力不再是前进动力，反而成为难以承受的重负，便会严重摧毁人们的身心健康。在意大利，多数人需要兼顾家庭责任与职场工作，身心陷入不适的风险极高。本应实现个人价值、获得社会认同的工作，往往沦为痛苦与挫败感的来源。
在这个“压力社会”中，身心脆弱感遍及各个年龄层，民众愈发希望借助各类方法，厘清身心之间的关联：57%的受访者希望获取更多身心健康相关知识。为缓解压力，意大利人最常选择亲近自然（31%）、维系社交关系（29%）。在快节奏、过度联网、业绩焦虑盛行的当下，人们最迫切的需求，是找回可持续的生活节奏。
乌迪内大学校长安杰洛・蒙塔纳里指出，“如今，人们不仅难以实现生活平衡，甚至连想象平衡的模样都越来越难。”
分析称，尽管现状严峻，仍有办法缓解职场压力与过度联网带来的负面影响。首先要学会识别身心过载信号，例如长期疲惫、易怒、注意力涣散，在问题恶化前及时干预。关键一步是为科技使用划定边界，每日留出断联时间，关闭手机等电子设备，让大脑放松、恢复精力。坚持运动、培养爱好、开展与工作无关的社交活动，也有助于重建身心平衡。
企业与机构肩负重要责任：推行可持续的职场制度、弹性工时、提供心理支持，能够有效降低员工的职场压力。开展压力管理、情绪管理相关培训，也愈发重要。
（编辑：李石）
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