【欧洲时报6月12日秋狸编译】法国人的运动量仍然不足，8.6%的男性和9.9%的女性既缺乏体育锻炼，又久坐不动。这是法国公共卫生署（Spf）11日公布的一项研究结果。研究警告，久坐不动的生活方式会增加患多种疾病的风险，这一现象在女性、老年人和学历较低的人群中更为明显。
综合法新社、《解放报》报道，这项研究显示，2021年，法国本土18至85岁的人群中，只有72.9%的男性和59.3%的女性达到了世界卫生组织推荐的运动量，即每周至少进行150到300分钟中等强度的体育锻炼，或至少进行75到150分钟高强度的体育锻炼，或两种强度组合进行。
世卫组织还建议每周至少锻炼两次肌肉。在法国，只有31.1%的男性和20.2%的女性能够做到。
研究还指出，超过1/5的法国成年人表示他们每天坐着的时间超过七小时，39%的人每天仅在屏幕前进行休闲活动的时间就超过三小时。唯一令人欣慰的是，超过九成的成年人表示，如果长时间坐着，他们至少每两小时起身一次。
“久坐可能会导致心血管疾病、代谢疾病和癌症……因此，当务之急是扭转这一趋势。”研究报告的作者敦促道。
研究指出，不同群体间存在差异。无论是男性还是女性，年龄的增长都会导致久坐时间的增加。此外，低于高中毕业文凭的教育水平也与久坐时间相关联。
对男性来说，就业情况也有影响。如果失业，男性的体育活动量就会减少。而对于女性来说，与伴侣同居和有孩子会降低体育活动的时长。
不同地区也会影响体育锻炼的时间。布列塔尼和奥西塔尼亚大区居民进行体育锻炼的比例明显高于法国其他地区，法兰西岛和法国东北部的比例则低得多。
研究报告的作者说，尽管体育促进健康的宣传越来越多，但效果不明显，尤其是在妇女中。“这表明，除了采取旨在改变个人行为的行动外，还需要以更系统的方式……鼓励更加积极的生活方式。”
要减少久坐的不利影响，法国官方目前的建议是每两小时起身走动一会儿，但最近的研究表明，需要更频繁地活动。“分割久坐时间，在不活动20分钟之后站立、走几步或做几个动作，或在人们长时间久坐的任何情况下加入活动休息，都将是有益的。“
2024年是奥运年，将体育锻炼和运动作为一项“重大国家事业“来推动，应“有助于激发大量的行动”，但研究报告的作者警告说，挑战在于将所有地区和所有人群都纳入其中，并长期保持。
（编辑：皋离秋）
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