【欧洲时报心天编译报道】10月25日凌晨3时，意大利进入冬令时，时钟又要回拨一小时。
意大利Adnkronos通讯社报道，25日凌晨3时，指针退回至2时，这意味着意大利再次进入冬令时，直至2027年3月28日凌晨。在此期间，罗马与北京的时差由6小时变为7小时。
冬令时来临也代表10月25日可多出一个小时的睡眠时间。联网的手机、平板电脑、计算机、智能手表等电子设备将自动同步时间，普通手表和家里的座钟、挂钟等需要手动调整。
时间变化也可能引起一些短暂的不适，例如困倦、烦躁和轻微的情绪波动。圣拉斐尔生命健康大学（Vita-Salute San Raffaele）心理学院的神经病学教授Luigi Ferini-Strambi表示，这有点像轻微的时差反应。
恢复身心平衡也可以从饮食开始。LUM大学临床营养学教授Mauro Minelli建议，在这种过渡时期，南瓜等橙色蔬菜发挥着至关重要的作用，它们富含β-胡萝卜素，有助于保护黏膜、强化上皮屏障。冬天临近，黏膜和上皮屏障正是最先受到温度变化挑战的部位。
与此同时，日常饮食中应保障豆类和全谷物的摄入，确保持续供应缓释能量和益生元纤维。
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（编辑：冀果）
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