这项研究由法国智能穿戴设备制造商Withings开展。该公司分析了2023年至2025年法国夏令时切换为冬令时期间记录的约244321个夜晚的睡眠数据。结果显示，尽管人们通常认为，冬令时开始的那一晚可以多睡一小时，但实际情况并非如此。
实际增加的睡眠时间远少于一小时
Withings通过分析旗下设备记录的数据得出了一个令人意外的结论：冬令时切换之夜，人们并没有多睡一小时，而是平均只多睡了14分钟。不过，其他欧洲国家的情况甚至不如法国。从周六到周日，丹麦人和挪威人平均只多睡10分钟，芬兰人多睡11分钟，德国人、英国人和瑞典人多睡12分钟。西班牙人与法国人一样，平均多睡14分钟。意大利人的情况最好，平均可以多睡15分钟。
Marseille居民睡得最久，Lyon居民增加的睡眠时间最少
Withings还进一步分析了法国不同城市的睡眠数据。研究发现，在周六至周日的时间调整之夜，Marseille居民增加的睡眠时间最多，平均为19分钟；Toulouse居民以17分钟紧随其后，Lille居民为15分钟，Paris居民为13分钟。相比之下，Lyon居民的睡眠时间增加最少，平均仅为11分钟。
心脏病专家、睡眠及相关疾病专家Pierre Escourrou医生对此解释说：“我们不能指望身体会自动利用多出来的一小时睡觉。人体的生物钟受到光线和日常生活习惯的调节，不会仅仅因为时钟发生变化，就在一夜之间完成调整。” 他还指出，随着傍晚天色越来越早变暗，保持规律的作息习惯、接触自然光变得更加重要，尤其是早晨接受日光照射。
59%的法国人预计会睡得更久
尽管实际增加的睡眠时间远低于人们的预期，Withings的数据显示，仍有59%的法国人会在周六至周日的夜晚睡得比平时更久。至于您是否属于这一群体，或许会成为下周一上班时，大家在咖啡机旁聊天的话题。
来源：20minutes
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