8月8日，高血压公益讲座，专家教你科学管理血压

　　温州网讯 体检报告上，血压那栏突然多了一个“↑”——有人不当回事翻篇了，有人惴惴不安认为已经得了高血压。温州医科大学附属第一医院心血管内科副主任医师方丹红提醒：体检发现血压偏高，先别慌，也别忽视，科学对待。想了解更多高血压自我管理方法，你还可以参加8月8日线下的这场公益讲座。

　　一次高不等于高血压，要过三道关

　　第一关：要在不同日子，至少测三次。每次测前安静休息5分钟以上，别说话、别紧张。如果三次下来，高压都≥140mmHg或低压都≥90mmHg，才能诊断。

　　第二关：在家测，要比医院标准再严5个mmHg。家里测出来平均高压≥135mmHg或低压≥85mmHg，就要警惕了。

　　第三关：24小时动态监测。你可以背一个小盒子做24小时动态血压监测。它能排除“白大衣高血压”（一见医生就紧张，致血压升高），也能揪出“隐匿性高血压”，还能发现“夜间高血压”。全天平均高压≥130或低压≥80；白天平均高压≥135mmHg或低压≥85mmHg；又或者夜间平均高压≥120mmHg或低压≥70mmHg；任何一个达标，都可以诊断。

　　确诊后，还要排雷

　　方丹红表示，如果你确诊为高血压，建议做一套检查，排查这个“无声杀手”是否已对心、脑、肾和血管造成损伤。

　　●基础检查：血常规、尿常规、血生化、空腹血糖、血脂、心电图——快速筛查肾脏损伤、电解质紊乱和糖脂问题。

　　●影像学：心脏超声（看心肌肥厚）、颈动脉超声（看血管斑块）、眼底检查（看视网膜动脉硬化）。

　　●排查继发性高血压：如果发病年龄