中学生睡眠不足超四成 中医调理更适合青少年

　　温州网讯 “作业写到深夜、清晨就得起床，孩子明明很累，却翻来覆去睡不着，白天上课没精神，成绩一路下滑。”日前，温州市中医院神经内科主任中医师赵娜的门诊，迎来不少被睡眠问题困扰的青少年与焦虑家长。

　　市民王女士带着14岁的女儿求助。女孩读初二，每天熬夜赶作业至凌晨，清晨5点多就要起床，日均睡眠不足6小时。可即便极度疲惫，躺下后仍难以入眠，越强迫入睡越清醒，白天频繁打瞌睡、注意力涣散，成绩明显下滑。周末疯狂补觉，反倒加剧周日晚上失眠，周一状态跌至谷底。

　　“这是典型的青少年失眠障碍，还伴随‘社交时差’问题。”赵娜表示，不少家长误以为孩子“晚上睡不着，白天起不来”是偷懒，是玩手机所致。其实青少年生物钟本就偏晚睡，长期睡眠不足叠加周末作息紊乱，会让生物钟彻底失衡，形成恶性循环。临床数据显示，中学生睡眠不足发生率超四成，女生受激素与情绪敏感度影响，失眠比例更高，更容易被忽视。

　　临床中，赵娜接诊过多例重症患儿。12岁女孩因长期备考与家庭矛盾，出现严重失眠，每晚仅浅睡3小时，睡眠极浅、极易惊醒，还伴有心慌、烦躁、出虚汗、精神萎靡等症状。还有一名备战高考的高三女生，因压力过大，严重失眠、易醒、噩梦频发，情绪暴躁易怒，同时伴有痤疮严重、脱发明显等问题。

　　“失眠并非成年人‘专利’，课业压力、青春期生理节律改变、情绪焦虑叠加，让不少中学生陷入‘越累越睡不着’的恶性循环，长期影响身心发育与学习状态。”赵娜说，针对青少年失眠，中医以“调和阴阳、宁心安神”为核心，辨证施治、一人一方。除内服中药外，头部刮痧疏通经络、中药泡足引火下行、耳穴压豆等可为其舒缓焦虑，且无明显副作用，更适合青少年体质。她提醒，家长应关注孩子睡眠状态，督促孩子保持规律作息、减少熬夜、及时疏导压力。

来　源：温州日报

记者 吴健

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