三位女医大咖共话：如何好好 “爱老己”

　　陈洁、张红萍、张冰（从左至右）

　　温州网讯 在第116个“三八”国际妇女节到来之际，“提问大医生”访谈迎来了三位特殊的嘉宾。她们是温医大附属眼视光医院党委副书记、院长陈洁，市妇幼保健院常务副院长张红萍，乐清市人民医院儿科主任张冰。

　　在无影灯下、诊室之中，她们是在各自医疗领域独当一面的“大医生”。昨天，她们暂时放下手中的工作，相约下午茶，在户外的微风与暖阳中，共同探讨那个常被女性群体忽略的命题——如何“爱老己”（网络用语，意为爱自己）。

　　陈洁

　　温州医科大学眼视光学院（生物医学工程学院）、附属眼视光医院党委副书记、院长，视觉健康和低视力专科医生。“川藏青光明行”项目的发起者，带领团队13年深入高原藏区帮助近万人重见光明，组建国内首个低视力与视觉康复临床示范中心和全国大学生近视防控宣讲团联盟。先后荣获全国岗位学雷锋标兵、全国三八红旗手、全国师德标兵、第九届全国道德模范提名奖等荣誉。

　　张红萍

　　温州市妇幼保健院常务副院长，妇产科主任医师，擅长妇产科疾病诊治，特别是危重孕产妇管理与救治、优生优育及习惯性流产等。任中国医师协会遗传分会委员，浙江省妇幼健康协会产后健康管理专委会主任委员，浙江省医学会围产分会委员，温州市医学会围产分会副主委。温州市“瓯越名医”，温州市“551人才”，温州医科大学、杭州市师范大学兼职教授。

　　张冰

　　乐清市人民医院儿科主任，主任医师，硕士生导师，浙江省医学龙头学科、温州市医学重点学科带头人，获得全国五一劳动奖章、浙江省民革骄傲人物、温州名医、瓯越名医等荣誉称号。

　　悦纳自我　

　　满分的底气，源于拒绝“精神内耗”

　　社会常常赋予女性诸多期待，让许多女性习惯性地将他人的感受置于自我之前。如果给“爱老己”打分，你会打多少分？访谈中，三位专家的回答映射出了不同女性的心路历程。

　　陈洁院长坚定地给出了满分10分。她笑着解释道：“我从来不舍得给自己扣一分。日常已经这么努力，怎么会忍心让自己委屈、难过？”在她看来，作为医生、管理者本就承受着压力，若再陷入自我不满与生闷气中会削减前进的动力。她的“识己”之道，便是用绝对的自信武装内心，将精神内耗拒之门外。

　　身为70后的张冰主任打出了8分。她坦言，自己从小接受的家庭教育便是“多为别人考虑”，特别在年轻的时候，常常忽略自我的感受，会把压力悄悄内化，当感到疲惫或委屈时会习惯性地告诉自己“再坚持一下”。

　　而打出七八分的张红萍院长表示，扣掉的分数是因为有时会为了工作牺牲健康，或是将心仪的旅行计划一推再推。

　　谈笑声中，她们的剖白精准且具有代表性。她们都认为，真正的爱自己，首先要从“不委屈自己”的自我接纳开始。

　　价值升华　

　　突破“小我”，在责任与传承中成就“大女主”

　　随着访谈的深入，三位“大医生”展现了更高维度的“爱老己”智慧——在承担社会责任与突破舒适圈中，实现自我价值的升华。

　　陈洁院长多年坚持公益，将光明带向川藏青高原，她将这一次次的公益之行称为“行走在高原上的思政课”。对她而言，这不仅仅是单向的“帮助”，更是为了“寻找价值”。她回忆道，第一次看到牧民们帐篷里的袅袅炊烟，得知他们为了等医生到来竟提前一周就在此等候时，那种真切被需要的感动让她泪流满面。在那片高原，她找到了自己作为医生的追求。陈洁认为，女性的蜕变正是在这一次次打破舒适圈的过程中，完成量变到质变的飞跃。“挑战就像把你扔进水池逼你游泳，游着游着，能力就练出来了。”

　　从临床医生走向管理者，张红萍院长看到了“传承”的力量。她认为这是一个反哺的过程——曾经，在刚入行时，前辈的认真严谨深深影响了她；如今，作为妇幼保健领域引领者，她希望自己将学科建设推向新高度，用职业的荣誉感去感染更多人。访谈中，她生动地将女性的成长比作孕育生命，这不仅是生理的跨越，更是心理与社会角色深度融合。

　　在充满焦虑与哭闹的儿科诊室里，张冰主任用“共情”与“沟通”构筑起医患信任的桥梁。她的白大褂口袋中常备动画贴纸，用来化解小宝宝的恐惧；她会细心为老人写下一条一条医嘱，以便及时提醒治疗方案和用药的调整；她更用自身稳定的情绪和专业的技术成为焦急家长的“定心丸”。她深知，作为医生要修炼稳定的“大内核”，才能扛得起患者的期待。张冰说：“孩子带给我最本真的感动，治愈我所有疲惫，家长的信任与理解，给了我最大的底气。他们让我在行医路上，始终保有热爱与温度，行医从来不是单向付出，而是互相照亮、彼此治愈。”

　　医者仁心　

　　给女性的一份硬核“悦己”处方

　　脱下白大褂，她们是洞悉生活的智者；穿上白大褂，她们是守护健康的卫士。在访谈尾声，三位“大医生”从专业视角出发，为女性朋友们开出了一份避开健康“雷区”的硬核指南。

　　眼科专家陈洁呼吁广大姐妹，拒绝“暗夜杀手”，守住清晰视界。她澄清了一个误区，很多女性误以为视力已经定型或老花眼能抵消近视，其实长时间近距离看手机、电脑同样会导致视力不断下降。她表示，尤其是关灯玩手机，这会对眼底造成不可逆损伤，并引发干眼症。她建议日常多眨眼、闭眼，让眼睛保持湿润，夜间使用屏幕必须开启柔和的环境光。

　　妇幼保健专家张红萍呼吁，关注“隐形杀手”，呵护生命之源。25岁至30岁左右是女性生育的黄金期，晚育虽然可行，但保胎和身体恢复的精力成本会大幅增加。她特别提醒，熬夜导致的内分泌紊乱、反复流产对子宫内膜的损伤，都是悄悄偷走生育力的“隐形杀手”。同时，甲状腺功能（影响内分泌）和定期宫颈癌筛查也是更年期以及中老年女性要关注的健康防线。

　　儿科专家张冰表示，孩子生病时，家长的焦虑会直接传递给孩子。面对生病哭闹的宝宝，张冰的第一句话是“宝贝不怕”。她想对宝妈们说：孩童时期会经历很多人生的第一次，孩子们会因此出现恐惧、焦虑、无措等，这时候父母的稳定情绪和温暖陪伴是孩子面对陌生世界的勇气，在爱的滋养下，慢慢地他们内心就会生长出力量，逐渐变得勇敢坚定、自信快乐。做情绪稳定的妈妈，先给自己一颗“定心糖”。

　　三位“大医生”共同祝愿广大姐妹，“爱老己”不止在今天，更在未来的每一天。

来　源：温州日报

记者 张琳

本文转自：温州新闻网 66wz.com