据《意大利新华时报》晓晨6月12日编译《信使报》综合报道:
6月12日星期三。意大利糖尿病学会(Sid)主席Francesco Purrello,日前借助波士顿布莱根妇女医院的一项跟踪研究结果,通过媒体向意大利社会积极推广和普及规律睡眠的好处。
意大利专家发布“绝招”, 教您搞定糖尿病、肥胖和高血压
这是一项研究睡眠周期的调查研究。该医院通过对2003名45岁至84岁之间的男性和女性6年来睡眠记录和临床随访调查测试出的结果。参与测试的人员的活动被记录仪监测,他们记录睡眠日记,并回答有关习惯和生活方式的调查问卷。

调查数据表明,参与者如果晚上床睡觉和起床的时间不固定,他们的胆固醇、血压、甘油三酯、空腹血糖和腰围都会比那些有规律睡眠的参与者要高出很多。研究人员表示:“那些睡眠不规律的人有较高的抑郁症状发病率和不断增高的热量摄入。”

意大利糖尿病协会主席在接受记者采访时说:“保持定期睡眠不仅是日常生活中非常重要的习惯,它还影响我们的身体对碳水化合物和脂质代谢。昼夜节律实际上是一种生物钟,它调节许多器官的活动,包括胰腺,胰岛素是胰腺分泌所必需的,是糖尿病发展的关键激素。”

因此,足够的睡眠很重要,但是按时睡觉和起床似乎更重要也更容易!这是一种降低超重、糖尿病、血压风险的重要生活习惯。 为了你和家人的身体健康,还不快赶紧订个睡觉闹钟。

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